I benefici del Basket

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Ti piace giocare a Basket? Ecco tutti i benefici per la salute di questo fantastico sport.

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Ti piace il basket? Hai sempre sentito i tuoi genitori dire che la pallacanestro ti farà diventare più alto e forte? Beh, i tuoi genitori hanno ragione ma i suoi effetti benefici non finiscono qui. 

1) Promuove la salute cardiovascolare

Il basket è fantastico per la salute del tuo cuore. Quando ci si muove il battito cardiaco aumenta e questo aiuta a costruire la resistenza molto importante per un cuore in salute. Abbassa notevolmente il rischio di infarti e malattie cardiache anche nel proseguo della vita.

2) Brucia calorie

Vuoi dimagrire  togliendo quei chiletti di troppo ed un po' di grasso in eccesso? Il basket si costituisce di movimenti laterali, corsa e salti ed è quindi un ottimo alleato nella missione verso la perdita di peso.  Una persona di 70 kg ogni ora di basket brucia in media 600 Kcal

3) Migliora il sistema immunitario

Il basket è divertente ed è un ottimo esercizio fisico. L’unione di queste due cose abbassa notevolmente il livello di stress del corpo e senza stress il sistema immunitario migliora la sua efficacia abbassando il rischio di contrarre virus e malattie.

4) Allena la forza

Giocando a basket garantisci al tuo corpo un allenamento completo per tutto il corpo. Oltre a far dimagrire aiuta molto a costruire massa magra sviluppando i muscoli sia della parte inferiore, come gambe e polpacci sia quelli della parte superiore come i bicipiti, tricipiti, spalle e addominali

5) Migliora la coordinazione

Al mondo ci sono pochi sport che aiutano così tanto gli atleti a migliorare la coordinazione occhio-mano. Uno di questi è sicuramente il basket. Anche quando il tiro e sbagliato, la corsa a rimbalzo ed il seguente salto aiuta a sviluppare il tempo giusto con cui effettuare la giocata. 

  

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