I benefici del Fitness

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Vuoi sentirti meglio e avere più energia e addirittura aggiungere anni alla durata della tua vita? Il segreto è il fitness.

I benefici di chi pratica regolarmente il fitness sono difficili da ignorare. Chiunque ne trova giovamento indipendentemente da età, sesso e abilità fisiche. Di seguito alcune ragioni del perché il fitness ti renderà più felice e sano.

IL FITNESS AIUTA NEL CONTROLLO DEL PESO.

Praticare il fitness è uno dei modi migliori per evitare di mettere su chili in eccesso e addirittura aiutare nella perdita di peso. Quando ti muovi bruci energia, quindi calorie, e più intensamente lo fai maggiore sarà il dispendio calorico e quindi a lungo termine la perdita di peso. La chiave è la costanza e non c’è assolutamente bisogno di chissà quali esercizi estenuanti.

COMBATTE LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI

Muoversi aiuta a combattere il rischio di malattie cardiovascolari. Non ha importanza il peso di partenza, l’esercizio migliora una serie di parametri che rendono più difficile l’insorgere di malattie legate al cuore e fanno scorrere il sangue in modo più fluido. Svolgere regolare attività fisica aiuta a prevenire malattie come l’infarto, il diabete di tipo 2, la depressione, le aritmie e la sindrome metabolica.

MIGLIORA L’UMORE

Ti senti un po’ giù e hai bisogno di alleviare lo stress post dura giornata lavorativa? Una sessione in palestra o una camminata veloce di 30 minuti sono quello che fa per te. Il fitness e tutte le attività fisiche stimolano il cervello a produrre delle sostanze chimiche che hanno lo scopo di renderti più felice e più rilassato.

AIUTA A DORMIRE MEGLIO

Difficoltà nel dormire? L’attività fisica proprio per la sua capacità di rendere più felici e rilassati inficia in modo positivo anche la qualità del sonno. Una sola raccomandazione: non allenarsi troppo vicino all’ora in cui si è deciso di andare a dormire, l’adrenalina nel corpo post allenamento è nemico di un sonno rapido e tranquillo.

MIGLIORA LA QUALITA’ DELLA VITA SESSUALE

Sei troppo stanco per goderti a pieno l’intimità fisica con il partner? Fare fitness aumenta i livelli di energia e dona un miglior aspetto fisico, due cose importanti che possono dare uno slancio alla vita sessuale di coppia.

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