I Benefici del Volley

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Si può migliorare notevolmente la qualità della propria vita svolgendo del regolare esercizio fisico. Giocare a volley regolarmente per un minimo di 45 minuti è un modo divertente per farlo. Ecco i suoi vantaggi:

BRUCIA LE CALORIE:

Giocare a volley modifica il rapporto tra la percentuale di massa grassa e massa magra in maniera positiva. Secondo studi scientifici di varie università, giocare a volley intensamente per 45 minuti brucerebbe circa 585 calorie il che, protratto sul lungo termine, porta ad una considerevole perdita di peso e diminuzione dei rischi di contrarre malattie come ipertensione, diabete ed altre correlate all’apparato circolatorio.

MIGLIORA IL SISTEMA MUSCOLARE:

Il volley è uno sport completo che aiuta a sviluppare i muscoli di tutto il corpo, dalle gambe per saltare il più in alto possibile alle braccia per alzate e schiacciate. Oltre allo sviluppo muscolare, il volley permette una circolazione migliore del sangue, portando quindi maggior ossigeno e nutrienti attraverso il corpo ed aumentando di conseguenza la salute generale.

SVILUPPA COORDINAZIONE E RIFLESSI

Essendo uno sport molto rapido con azioni repentine concluse in scambi in media veloci, il volley migliora la concentrazione, la coordinazione mano-occhio ed i riflessi. Miglioramenti anche per quanto riguarda il processo decisionale della posizione: dove alzare e se schiacciare di potenza o a pallonetto. Decimi di secondo in cui prendere la decisione che fanno la differenza.

MIGLIORA IL METABOLISMO:

Collegato al punto uno sul bruciare le calorie, uno sport come il volley ha il vantaggio sia di essere considerato “cardio” sia di “resistenza” perché porta allo sviluppo muscolare e quindi maggior  sarà la massa magra, ovvero muscoli, detta massa attiva, maggiore sarà l’energia necessaria per alimentarla, procurando quindi un aumento del metabolismo basale.

RENDE SOCIEVOLI:

Come tutti gli sport di squadra anche il volley aiuta nel socializzare. Vivere lo spogliatoio, il sacrificio insieme agli altri, incoraggiare ed essere incoraggiari, coprire l’errore di un compagno ma soprattutto l’abbraccio dopo ogni punto realizzato sono il modo migliore per creare legami indissolubili dentro e fuori dal campo.

 

 

 

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